Cómo crear una rutina de ejercicios después de la cirugía de reemplazo de cadera

Cuando se crea una rutina de ejercicios después de la cirugía de reemplazo de cadera, se le acelerar la curación y la recuperación exitosa. La decisión sobre qué tipo de rutina que se apliquen es muy importante. Para ello, tendrá que trabajar con el fisioterapeuta y el médico para desarrollar un plan que sea adecuado para sus necesidades.

Configuración de un plan de ejercicio personalidades Famosas Que Tienen herpes

Image via Wikipedia

Hable con su médico y el fisioterapeuta antes de la cirugía para crear una rutina de ejercicios que usted debe hacer después de la cirugía. Se proporcionará una lista de ejercicios aprobados para su rutina.

Practique estos ejercicios antes de la cirugía. Fortalecer las áreas de la pierna y la cadera tanto como sea posible para acelerar la recuperación.

Determinar cuándo están listos para empezar a hacer ejercicio después de la cirugía, pero no se demore. En algunos casos, su terapeuta físico puede tener que empezar a hacer ejercicios el día de la cirugía.

Trabajo a través de sus ejercicios con un fisioterapeuta una o dos veces a la semana después de la cirugía, como se indica. Se pueden recomendar otros ejercicios para agregar a su lista a medida que se recuperan y también puede controlar que los está realizando correctamente.

Pruebe algunos de estos ejercicios

Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas delante de usted. Deslice el talón hacia su cuerpo y luego extender la pierna a la posición plana y relajarse. Repita esto tantas veces como sus solicitudes de fisioterapeuta.

Siéntese en una silla de respaldo duro y levanta la pierna en el frente de usted. Mantenga esta posición durante un momento y luego liberar a la posición normal relajada, con pie plano en el suelo.

Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas delante de usted. Levantar los dedos del pie hacia el cielo y luego hacia abajo.

Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas delante de usted. Apriete el muslo y la prensa de su rodilla hacia abajo. Mantenga esta por unos momentos y luego relájese y repita.

Coloque una almohada o una toalla debajo de su rodilla. Levantar el talón para que sea paralela a la superficie por debajo de ti. Mantenga un momento y luego relajarse.

Consejos y advertencias

Realización de los ejercicios también ayudan a aumentar la circulación en las piernas y evitar la coagulación de la sangre después de la cirugía, que puede ser mortal.

Muchos de los ejercicios de la cadera se puede realizar al mismo tiempo que se establecen, por lo que debería ser relativamente fácil de hacer. Cuanto más se mantenga en él, más rápido se recuperará y más fuerte será.

Discutir todos los ejercicios posibles con su fisioterapeuta antes de probarlos. Asegúrese de que funcione para usted, ya que cada una cirugía de cadera puede ser un poco diferente y puede requerir diferentes avisos.

Si usted tuvo la cirugía de reemplazo de cadera tradicional en lugar de la cirugía de reemplazo de cadera mínimamente invasiva, asegúrese de seguir todas las restricciones de movimiento que su médico le dice a tener en cuenta. No cree un ángulo de 90 grados con tu cuerpo y las piernas y no cruce las piernas por delante de su cuerpo o se corre el riesgo de luxación. Si cualquier rutina de ejercicios parece involucrar a estos movimientos, asegúrese de aclarar con su médico o fisioterapeuta.